Надо ли есть белок сразу после тренировки?

После физической активности важно дать организму порцию питательных веществе для восстановления потраченных ресурсов. А также для роста новых спортивных способностей. Однако действительно ли есть белок, белковую пищу или протеиновый коктейль, сразу после тренировки? Ответ в сегодняшнем видео.

Что узнаете

• 4 варианта потребления белка по отношению к нагрузке
• Что важно профессионалу, не обязательно надо любителю
• Почему белок во время нагрузки/тренировки - плохая идея?
• Прием белка в течение 2-х часов после нагрузки - есть ли плюсы?
• Суточная норма белка - ключевая цель вашего роста

Подписывайтесь на наш Youtube Canal Спортивное питание Беларусь | Made4LifeBy

Будьте в курсе честных новостей о спортивном питании и умном фитнесе

Автор видео
Игорь Гриб
Руководитель проекта Made4Life.By
Спортивный-нутрициолог
Фитнес-коуч
Преподаватель FPA
Диплом FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса)

Смотрите также: растительный протеин