«В медитации самое важное — знать вот что: не медитируйте и не теряйтесь.»
Йонге Мингьюр Ринпоче

Принципы Не-Медитации и Не-Отвлечения — два наиболее важных момента в практике Медитации. «Не-Медитация» помогает нам отпустить наши привычные инстинкты, чтобы управлять нашим умом, и прийти в состояние душевного спокойствия. Перейдя от увлекательной «медитации» к легкой «Не-Медитации» мы начинаем видеть, непреходящее счастье не достигается путем применения усилий в нашей медитативной практике. Скорее состояние благополучия достигается благодаря тому, что мы отпускаем и открываемся мудрости настоящего момента. «Не-Отвлечение» помогает увидеть, что хотя нам не нужно напрягаться и устремляться к результату в медитации, отпустить — не означает раствориться или утратить осведомленность о настоящем моменте. Вместе эти два принципа указывают на такой опыт Медитации, в котором мы открыты и восприимчивы, и полностью осознаем наш опыт в настоящий момент.

Не-Медитация и Не-Отвлечение — часть 1. Видео. 3 минуты. Доступные субтитры — английский, русский (по выбору)

Вопросы для размышления
  • В чем вы видите импульс контролировать свой ум и эмоции в повседневной жизни, и в практике медитации?
  • Вы пробовали просто отпускать текущий момент и позволять опыту разворачиваться естественным образом? Что происходило в этот момент?

Программа «Радость Жизни»

Источник http://learning.tergar.org/

Задавайте вопросы. Делитесь результатами. Комментируйте. Ставьте «лайки».

Мы с удовольствием ответим на вопросы и вместе сделаем еще один шаг к достижению цели.

Спасибо вам за то, что вы с нами.

Написать комментарий

Мы в соц. сетях