Для большинства из нас очень сложно присутствовать в настоящем моменте. Обычно мы застреваем в прошлом или будущем.
В этом видео Мингьюр Ринпоче учит нас, насколько важно присутствовать в настоящем моменте, вместе с умом и телом.
Он дает наставление по медитации, направленной на состояние покоя в настоящем моменте.
«Просто расслабьтесь. Если не получается, это нормально. Просто примите то, что расслабиться не получается.Это и будет означать, что вы расслабились…»
Вопросы для размышления
- Какой опыт вы получили в этой медитации?
- Отличается ли это от того, как вы привыкли медитировать? Если да, то каким образом?
Источник http://learning.tergar.org/
Задавайте вопросы. Делитесь результатами. Комментируйте. Ставьте «лайки».
Мы с удовольствием ответим на вопросы и вместе сделаем еще один шаг к достижению цели.
Спасибо вам за то, что вы с нами.