Не-Медитация и Не-Отвлечение: Применение (видео)

Как практиковать Не-Медитацию и Не-Отвлечение в нашей повседневной жизни

В заключительной третьей части ежемесячной серии учений о Не-медитации и Не-отвлечении Мингьюр Ринпоче объясняет, как практиковать такую медитацию в нашей повседневной жизни. Используя медитацию на дыхании как пример, мы можем практиковать распознавание нашего дыхания во время любой деятельности — когда мы ходим, разговариваем с другими, едим и т. д. — везде, в любое время. Ринпоче говорит, что эта простая техника может быть полезна, когда мы испытываем панику, стресс и трудности с другими эмоциями. Подобно медитации на дыхании, этот простой подход к практике может также использоваться для наблюдения за мыслями и эмоциями.

Не-Медитация и Не-Отвлечение — часть 3. Видео. 3 минуты. Доступные субтитры — английский, русский (по выбору)

ВОПРОСЫ ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ

• Какие ощущения в вашем теле вы замечаете, когда вас увлекаются сложные мысли и эмоции?
• Когда вы направляете Осознанность на ваше дыхание, замечаете ли вы какие либо изменения в своих ощущениях?

Программа «Радость Жизни»

Источник http://learning.tergar.org/

Задавайте вопросы. Делитесь результатами. Комментируйте. Ставьте «лайки».

Мы с удовольствием ответим на вопросы и вместе сделаем еще один шаг к достижению цели.

Спасибо вам за то, что вы с нами.