Не-Медитация и Не-Отвлечение: Медитация (видео)

«В медитации самое важное — знать вот что: не медитируйте и не теряйтесь.»
Йонге Мингьюр Ринпоче

Во второй части ежемесячной серии учений о Не-медитации и Не-отвлечении Мингьюр Ринпоче объясняет, как практиковать медитацию. Не-медитация и Не-отвлечение не требуют особых усилий, а просто означают, что вы должны знать об объекте, таком как дыхание, и позволять другим мыслям, эмоциям и образам приходить и уходить, не блокируя их или не изменяя их. Мы по-прежнему осознаем объект, а не медитируем, но не отвлекаемся.

Не-Медитация и Не-Отвлечение — часть 2. Видео. 2 минуты. Доступные субтитры — английский, русский (по выбору)

ВОПРОСЫ ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ

• Каков ваш опыт практики Не-медитации и Не-отвлечения? Облегчает ли просто замечание объекта пребывание в осознанности? Или вам было сложнее?
• Вы пробовали просто отпускать настоящий момент и позволять опыту осознавания развиваться естественным образом? Что происходило в этот момент?

Программа «Радость Жизни»

Источник http://learning.tergar.org/

Задавайте вопросы. Делитесь результатами. Комментируйте. Ставьте «лайки».

Мы с удовольствием ответим на вопросы и вместе сделаем еще один шаг к достижению цели.

Спасибо вам за то, что вы с нами.