Баннер выгодных покупок Баннер выгодных покупок Баннер выгодных покупок Баннер выгодных покупок
0 Сравнение
0 Корзина

Программа для набора массы — «Убойная 20-ка»

16.12.2020

Программа для набора массы — «Убойная 20-ка»

Вырвитесь из привычной рутины тренировок, преодолейте плато в силе и росте мышц, используя 5,10 и 20 повторений в подходе. Эта программа дает желаемый результат.

Сводка по программе для набора массы - "Безумная 20-ка"
Основная цель Набор мышечной массы
Тип тренировки Сплит
Уровень тренированности Средний
Число тренировок в неделю 4
Необходимое оборудование Штанга, блок, гантели, "хаммер"
Для кого мужчины и женщины

Описание тренировки

Ранее made4life.by предложил вашему вниманию программу тренировок для развития грудных мышц ГАК-ПРИСЕДАНИЯ

3
8-12

РАЗГИБАНИЯ НОГ СИДЯ

3
10-15

МЕРТВАЯ ТЯГА С ГАНТЕЛЯМИ

3
8-12

СГИБАНИЕ НОГ В ТРЕНАЖЕРЕ ЛЕЖА ИЛИ СИДЯ

3
10-15

ПОДЪЕМ НА НОСКИ НА ИКРЫ СТОЯ ИЛИ СИДЯ

3
10-15

 

Комментарии
Пожалуйста, оцените по 5 бальной шкале