Войти
Вырвитесь из привычной рутины тренировок, преодолейте плато в силе и росте мышц, используя 5,10 и 20 повторений в подходе. Эта программа дает желаемый результат.
| Основная цель | Набор мышечной массы |
| Тип тренировки | Сплит |
| Уровень тренированности | Средний |
| Число тренировок в неделю | 4 |
| Необходимое оборудование | Штанга, блок, гантели, "хаммер" |
| Для кого | мужчины и женщины |
Описание тренировки
Ранее made4life.by предложил вашему вниманию программу тренировок для развития грудных мышц ГАК-ПРИСЕДАНИЯ
СГИБАНИЕ НОГ В ТРЕНАЖЕРЕ ЛЕЖА ИЛИ СИДЯ
ПОДЪЕМ НА НОСКИ НА ИКРЫ СТОЯ ИЛИ СИДЯ
