Баннер выгодных покупок Баннер выгодных покупок Баннер выгодных покупок Баннер выгодных покупок
0 Сравнение
0 Корзина

Калум Фон Могер — 20-ти минутная тренировка грудных (видео)

16.12.2020

Калум Фон Могер — 20-ти минутная тренировка грудных (видео)

ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ МЫШЦ. АКЦЕНТ НА ГИПЕРТРОФИЮ


Тренировка грудных - сводка
Основная цель Набор мышечной массы
Тип тренинга Одна мышечная группа
Уровень тренировки Продвинутый
Частота тренировки 1 день в неделю
Оборудование Штанга, собственный вес, блочная рама, гантели, наклонная скамья
Интенсивность Высокая

План тренировки

Упражнение
Количество подходов (сетов)
Количество повторов
Разводка гантелей на горизонтальной скамье
2
12-15
Жим гантелей на наклонной скамье
3
8-12
Отжимания на брусьях
3
10-20
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье
3
5-15
Сведение рук в блочной раме (кроссовер)
2
20

Задавайте вопросы. Делитесь результатами. Комментируйте. Ставьте «лайки».

Мы с удовольствием ответим на вопросы и вместе сделаем шаг к достижению цели.

Спасибо вам за то, что вы с нами.

Комментарии
Пожалуйста, оцените по 5 бальной шкале