Ваши данные обрабатываются. Ожидайте...
Возникли вопросы?
Звоните с 1000 до 2000, без выходных
0 Сравнение
0 Корзина
с 10:00 до 20:00
без выходных

Методы прогрессии нагрузки для роста мышц

21.01.2022

Методы прогрессии нагрузки для роста мышц

По настоящему сильный результат дает простое, но эффективное действие. Используйте эффективные методы прогрессии нагрузки для роста мышц.

Этот принцип работает в любых сферах нашей жизни, не только в спорте

Вы достигаете максимального результата и получаете максимум удовольствия от своего достижения при соблюдении двух условий

1 Ваши действия имеют лучшее соотношение "Затраты / Результат"

Помните о том, сколько вы тратите на получение желаемого. При всей внешней видимости того, что вы шумно пыхтите под штангой, потеете, или не спите ночами, чтобы чего то добиться - вывод часто один. Вы рассеиваете слишком много энергии впустую.

2 Вы понимаете суть процесса и можете им управлять

Это дает вам возможность не прыгать от радости в редкие моменты успеха, а всегда находится в состоянии успеха. Если вы управляете процессом - вы управляете успехом, а не ждете когда "ура, у меня получилось"

Методы прогрессии нагрузки для роста мышц

Сохраните это знание и положите его в основу своего прогресса в фитнесе.
Этим Методы прогрессии нагрузки для роста мышц помогут вам самостоятельно строить свой эффективный путь к цели.

МЕТОД
ОПИСАНИЕ
Интенсивность нагрузки Больше нагрузка при том же числе повторений
Объём нагрузки (повторения) Больше повторений с той же нагрузкой
Объём (подходы) Больше подходов с той же нагрузкой и повторениями
Диапазон движений Больше диапазон движения при той же нагрузке и повторениях
Техника Улучшенная техника с той же нагрузкой и повторениями
Связь мозг-мышцы Усиление мышечного сокращения с той же нагрузкой и повторениями
Время Тот же объём/нагрузка за меньшее время
Продвинутые методы Дроп-сеты, супер-сеты, комбинированные сеты и т.п.

Суть роста проста
Перегрузка помогает дать вызов телу сверх его нынешних возможностей. Многие дороги ведут к росту. Ищи свой путь

Смотрите также: L-карнитин в Минске

Подходящие товары
Комментарии
Пожалуйста, оцените по 5 бальной шкале