Войти
Если мы перестаем тренироваться, то наши мышцы визуально выглядят как-бы обвисшими. А сверху их может покрывать подкожный жир. Могут ли мышцы превратиться в жир без тренировок?
Как обычно - вместе включаем голову. И находим в ней ответ
МЫШЦЫ — двигатель
ЖИРОВАЯ ТКАНЬ — бак с топливом
Разные органы состоят из разных тканей. Может ли наше тело превратить одну ткань в другую? Не может
Вы можете привести пример - Так вот же мой товарищ, был когда-то с накачанными рельефными мышцами. Мало жира, мышцы в тонусе, спортивное тело. А сейчас мышцы обвисли, вместо них жир
Ваше утверждение верно в одном. Мышцы стали меньше. И под кожей над ними стало больше жира
Это естественный процесс. Если мышцы не нагружать работой, они уменьшаются. Так они тратят меньше энергии
А если человек не меняет свой рацион. Ест как раньше, когда работы для мышц было больше. Лишняя энергия из еды увеличивают количество жира в теле.
Когда говорят, мышцы «обвисли» — это просто образное выражения. Это не значит, что можно мышцы превратить в жир.
Мышцы не подвешены на какие-то ниточки, на которых они могли бы обвиснуть. И подтянуть мышцы ни за какие ниточки нет возможности
Под действием силы тяжести отвисает кожа. Жир под кожей тоже отвисает под своим весом. И мы видим дряблые и отвисшие внешние ткани
А под отвисшими складками жировой ткани мышцы такие же подтянутые. Только они ослабли и уменьшились в объеме. И уже не просматриваются под слоем кожи и жировой ткани. Но это не значит, что мышцы могут превратиться в жир
Можно ли повернуть процесс в обратную сторону?
При правильном подходе к делу - можно
В фитнесе говорят - надо провести рекомпозицию тела
Вы должны запустить два процесса, которые плохо связаны между собой:
- Уменьшить запасы жировой ткани
- Снова увеличить объем мышц
Как это сделать? Здесь тоже нет больших секретов
- Для роста мышечных тканей — тренировки с прогрессией нагрузки
- Для уменьшения запасов жира — кушать столько еды, чтобы регулярно немного энергии не хватало для ежедневной активности. Тогда организм начнет тратить накопленный запасы жира
Все просто
- Качаем мышцы в тренажерном зале
- Уменьшаем запасы жира на кухне
Рекомендуем: купить изотоник в Минске,
протеин с доставкой
