Возникли вопросы?
Звоните с 900 до 2200, без выходных
Баннер выгодных покупок Баннер выгодных покупок Баннер выгодных покупок Баннер выгодных покупок
0 Сравнение
0 Корзина
с 9:00 до 22:00
без выходных

Введение в Медитацию

15.12.2020

Введение в Медитацию

В Медитации мы исследуем сердце и ум с помощью Осознанности.  То, что мы открываем, — это настоящее и постоянное счастье, которое не зависит от внешних условий нашей жизни. В этом простом, самостоятельном курсе Йонге Мингьюр Ринпоче проведет вас шаг за шагом через процесс начала практики медитации.

Каждое занятие включает в себя видео-урок с четкими инструкциями по основам медитативной практики, правилам повседневной практики, рекомендации по приведению Осознанности в повседневную жизнь и вопросы для размышлений на протяжении недели, следующей за уроком.

Пройти курс очень просто. Все, что вам нужно сделать — это каждую неделю получать короткое учение Мингьюра Ринпоче, а затем каждый день выделять несколько минут на освоение практики медитации. Не волнуйтесь. В этом классе нет оценок или заданий. Тем не менее, вы сможете получить мощные инструменты, которые помогут вам принести Радость, Уверенность и Душевное спокойствие в вашу жизнь .

УРОКИ

Каждую неделю в течение курса вы будете смотреть видео. В конце урока вам будут предложены вопросы для размышления. Ответы не оцениваются, но они помогут вам сохранить материал, который вы изучили.

СЕССИЯ 1: ЧТО ТАКОЕ МЕДИТАЦИЯ?

В этом учении Мингьюр Ринпоче объясняет суть Медитации , показывая, как мы можем использовать любой опыт, такой как звук, в качестве поддержки внимательной Осознанности .

СЕССИЯ 2: РАСПОЗНАВАНИЕ ОСОЗНАННОСТИ С ПОМОЩЬЮ ДЫХАНИЯ

Мингьюр Ринпоче учит простой, но мощной технике Медитации , которая включает в себя возможность распознавания осознанности с помощью направления внимания на дыхание.

СЕССИЯ 3: ДЫХАНИЕ И ОТКРЫТАЯ ОСОЗНАННОСТЬ

Основываясь на предыдущей сессии, Мингьюр Ринпоче показывает, как мы можем использовать дыхание для расслабления ума в состоянии открытой Осознанности .

СЕССИЯ 4: РАСПОЗНАВАНИЕ ОСОЗНАННОСТИ

Как объясняет Мингьюр Ринпоче в этом учении, Медитация — это процесс открытия, в котором мы осознаем, что истинное счастье можно найти в самой Осознанности .

Готовы? Начать курс

Источник http://learning.tergar.org/

Задавайте вопросы. Делитесь результатами. Комментируйте. Ставьте «лайки».

Мы с удовольствием ответим на вопросы и вместе сделаем еще один шаг к достижению цели.

Спасибо вам за то, что вы с нами.

Комментарии
Пожалуйста, оцените по 5 бальной шкале