Мотивация
Независимо от того, смотрите вы фильм «Качая железо» ( Pumping Iron ) первый раз или пятнадцатый, Вы всегда можете извлечь новый урок от Арнольда Шварценеггера в этом документальном фильме.
  1. Всегда стремитесь быть лучше
  2. Это — о пампе
  3. Вы должны сосредоточиться
  4. Станьте лучшим представителем своего дела
  5. «Когда волку нужна еда, она у него уже есть»
  6. Заставляйте себя
  7. Вам обязательно нужен партнер
  8. Уверенность — ключ к успеху
  9. Будьте осторожны в отношении тех, от кого Вы получаете «советы»
  10. Позирование должно быть приоритетом
  11. Блокируйте негатив

Мотивация

Многие ли смотрели фильм «Качая железо» ( Pumping Iron ) ?

Нет сомнения, что каждый, кто является настоящим поклонником бодибилдинга смотрел это фильм хотя бы один раз.

Это основы бодибилдинга, если Вы новичок в фитнесе или бодибилдинге, обязательно найдите и посмотрите этот фильм. Вы не пожалеете, что сделали это.

В течение нескольких поколений «Качая железо» ( Pumping Iron ) вдохновил миллионы людей на занятия силовым тренингом и улучшение своего телосложения

Вы когда нибудь думали, что сможете взять урок у настоящего культового классика бодибилдинга ? Вы можете получить такой урок.

Сайт made4life.by предлагает Вашему вниманию 11 УРОКОВ, которые можно извлечь из этого фильма и сделать частью своей жизни, чтобы улучшить себя.

1. Всегда стремитесь быть лучше

Это первый урок, хотя мы с вами еще не дошли до списка участников видео. Арнольд Шварценеггер и Франко Коломбо были двумя лучшими бодибилдерами мира в то время, и можно смело утверждать, что они были ТОП 2. 

Тем не менее мы видим их в балетной студии с преподавателем по хореографии, чтобы улучшить свои навыки позирования на сцене. Даже самые лучшие стремились стать еще лучше, поэтому мы должны следовать их примеру и стремиться улучшить себя. Во всех областях своей жизни. Только так можно достичь настоящего успеха.

Мотивация

2. Это — о пампе

Пожалуй самый популярный отрывок из фильма, когда Арнольд делает концентрированные сгибания и рассуждает о пампе, которые сравнивает с чем-то еще, большим поклонником чего он является. Хотя цитата несколько спорная и повторялась много раз в течение десятилетий, памп  является признаком качественного тренинга, и Вы должны стремиться достичь его на каждой тренировке. Научившись достигать его Вы можете обратить внимание на другие цели.

3. Вы должны сосредоточиться

Можно утверждать, что Кен Уоллер собирался выиграть Mr. Universe в 1975 независимо от того, что бы сделал Майк Кац, поскольку Уоллер был реально лучшим в тот день. Возможно, Кац обошел бы Роджера Уокера или Пола Гранта, если бы уделил время накачке мышц и отработке позирования, вместо того, чтобы искать свою футболку. которую Уоллер якобы спрятал от него. ( Годы спустя было раскрыто, что Уоллер не делал этого, и отрывок на эту тему был добавлен в картину ).

Урок же здесь в следующем — сосредоточтесь на том, что делаете, не отвлекайтесь на другое, иначе результаты этого будут преследовать Вас позже.

4. Станьте лучшим представителем своего дела

Есть несколько эпизодов на протяжении всего фильма, в которых Арнольд выступает или делает фотосессии. Было очевидно, что ему очень нравилось быть Mr. Olympia и он хотел быть лучшим представителем спорта, которому отдавал всего себя. Возможно, мы должны также относиться к своему делу и работать, чтобы стать лучшими представителями в бодибилдинге и фитнесе, чтобы вдохновить других встать на путь совершенствования своего тела и жизни.

Мотивация

5. «Когда волку нужна еда, она у него уже есть»

Всегда бытовало мнение, что претендент на титул чемпиона более голоден, чем тот, кто уже владеет этим титулом. В эпизоде, когда бодибилдеры отдыхают на пляже, один из них говорит Арнольду, что «волк на холме не так голоден, как волк, который поднимается на холм». На что Арнольд парирует, «он не так голоден, но когда он хочет есть, то у него уже есть еда». 

Урок в следующем — Вы должны быть уверены, что дело и цель которыми Вы одержимы, действительно нужны Вам. Иначе результат может Вам не понравиться. 

6. Заставляйте себя

Тренировки — самая большая составляющая фильма. Это наиболее вдохновляющие моменты, поскольку они показывают , насколько труден путь к успеху. Лу, делающий «дроп-сеты» в сгибании рук на бицепс, Арнольд, который «бомбит» повтор за повтором на Т-грифе, и, конечно же, незабываемый момент — Эд Корни приседает 11 раз со штангой 315 кг, и Арнольд, который его подбадривает.

Каждый бодибилдер отдавал все силы в подходе, потому что они хотели быть лучшими, и на следующий день вышли на сцену. Затем Арнольд говорит о том, что 9-й, 10-й, 11-й и 12-й повторы это то, что отделяет чемпиона от того, кто «не является чемпионом».

7. Вам обязательно нужен партнер

Мотивация

Есть несколько сцен, в которых две «звезды» заставляют друг друга работать сильнее. Арнольд с Эдом Корни на приседаниях, или Франко в жиме лежа на пляже. Семья Лу поддерживала его в тренажерном зале в Нью-Йорке. Хотя бодибилдинг с конкурентной точки зрения — индивидуальный вид спорта, все они учатся друг у друга как партнеры. Наличие партнера явно помогло каждому из них сделать больше повторений в подходе, и обеспечило необходимую поддержку, чтобы сделать сет безопасным.

8. Уверенность — ключ к успеху

Арнольд обладал как минимум уверенностью, и это был тем, что ему требовалось доя победы. Арнольда объявили победителем вечером на финале Mr. Olympia, но можете не сомневаться, что Арнольд победил Лу еще утром перед началом шоу, когда пошутил, что Лу нужен еще месяц для подготовки. Взгляд на его лицо говорит об отсутствии уверенности и может быть рассмотрен как признак поражения. 

Независимо от того, хотите ли Вы стать профессиональным культуристом или нет, уверенность в собственных силах имеет решающее значение для достижения ваших целей .

9. Будьте осторожны в отношении тех, от кого Вы получаете «советы»

По мере того, как приближается соревнование, Арнольд говорит Лу, что если бы тот был в лучшей форме чем он сам, то он бы взял Лу к себе в команду, чтобы «помочь». Затем он продолжает говорить о том, как дает Франко «неправильные советы».

Во время интервью в Южной Африке Арнольд рассказывает историю о том, как он обманул участника Мр. Мюнхен, дав ему совет кричать во время выступления, чтобы ошеломить судей. Это действительно ошеломило их, и судьи исключили этого спортсмена после его «вокального выступления». Действительно ли Арнольд прибег к такой тактике или нет, тем не менее будьте всегда внимательны, когда обращаетесь к кому-либо за советом, убедитесь, что данный вам совет преследует ваши интересы.

10. Позирование должно быть приоритетом

Бодибилдерам следует обратить особое внимание на сцены в фильме, когда спортсмены в легком весе сравнивают себя друг с другом, репетируют элементы программы перед выступлением. Вот Франко позирует с Арнольдом, Дэнни Падиллой и Робби Робинсоном, они следят друг за другом, восхищаются спиной Франко. Затем позирует Эдд Корни, которого считают одним из лучших профессионалов позирования всех времен. После того, как он закончил, Арнольд смотрит в камеру и говорит «вот , ВОТ что такое ПОЗИРОВАНИЕ».

Мотивация

Затем в дело вступают тяжеловесы, и Вы видите, что они не торопятся, удерживают каждую позу. В наше время бодибилдеры двинаются слишком быстро при выполнении своих программ, и Вы не может оценить телосложение, которое они демонстрируют. Если Вы тот, кто хочет соревноваться, Вы должны следовать примеру тех, что, как очевидно,  работало у великих людей, которых Вы видите в фильме. Удерживайте свою позу. Так судьи и зрители смог увидеть то, что Вы создали , когда так упорно трудились для участия в шоу.

11. Блокируйте негатив

Арнольд говорит об этом в одном интервью, которое он дал для фильма. Он использует пример, как бы он справился с тем, что у него украли автомобиль. Как он блокирует эмоции чтобы сосредоточится на первостепенной задаче — выиграть Олимпию. Он, также , говорит о том, что следуя убеждениям не поехал на похороны отца. ( Это еще один из эпизодов, которые позднее были раскрыты как ложные, поскольку его отец умер в 1972 г. и Арнольд в то время не готовился к выступлению ).

Независимо от того, были его примеры правдивыми или нет, мы должны следовать этим урокам, если хотим достичь совершенства. Сохраняйте уверенность и блокируйте негативные силы в своём стремлению к личному совершенству.

Вывод

Теперь, когда Вы познакомились с этими уроками и знаниями, которые можно извлечь из просмотра документальной драмы 1977 г., Вы должны еще раз посмотреть фильм и постараться найти крупицы знаний, которыми можно поделиться с другими. Если Вам это удалось, оставьте, пожалуйста, комментарии ниже.

Первым узнайте о новостях.

 


1+

Комментарии

Пожалуйста, напишите ваш комментарий
Пожалуйста, введите свое имя