Медитация. Ум и тело. Часть 2.Источник http://learning.tergar.org/ 

Для большинства из нас очень сложно присутствовать в настоящем моменте. Обычно мы застреваем в прошлом или будущем.

  В этом видео Мингьюр Ринпоче учит нас, насколько важно присутствовать в настоящем моменте, вместе с умом и телом.

  Он дает наставление по медитации, направленной на состояние покоя в настоящем моменте.

  «Просто расслабьтесь. Если не получается, это нормально. Просто примите то, что расслабиться не получается.Это и будет означать, что вы расслабились…»

 


https://youtu.be/hO5lljeDUbE


Вопросы для размышления.

— Какой опыт вы получили в этой медитации?
— Отличается ли это от того, как вы привыкли медитировать? Если да, то каким образом?

 

0

Комментарии

Пожалуйста, напишите ваш комментарий
Пожалуйста, введите свое имя