Источник http://learning.tergar.org/

«В медитации самое важное — знать вот что: не медитируйте и не теряйтесь.»
Йонге Мингьюр Ринпоче

Во второй части ежемесячной серии учений о Не-медитации и Не-отвлечении Мингьюр Ринпоче объясняет, как практиковать медитацию. Не-медитация и Не-отвлечение не требуют особых усилий, а просто означают, что вы должны знать об объекте, таком как дыхание, и позволять другим мыслям, эмоциям и образам приходить и уходить, не блокируя их или не изменяя их. Мы по-прежнему осознаем объект, а не медитируем, но не отвлекаемся.


Не-Медитация и Не-Отвлечение — часть 2. Видео. 2 минуты. Доступные субтитры — английский, русский (по выбору)


Вопросы для размышления
  • Каков ваш опыт практики Не-медитации и Не-отвлечения? Облегчает ли просто замечание объекта пребывание в осознанности? Или вам было сложнее?
  • Вы пробовали просто отпускать настоящий момент и позволять опыту осознавания развиваться естественным образом? Что происходило в этот момент?

Программа «Радость Жизни»


0

Комментарии

Пожалуйста, напишите ваш комментарий
Пожалуйста, введите свое имя